São posições adquiridas frequentemente na juventude e acentuadas por diversos tipos de trabalho e que dificilmente as pessoas conseguem corrigir na idade adulta. Por isso se tem crianças deve prestar atenção a certas posições erradas que as crianças costumam ter.
Qualquer que seja a idade o cuidado para corrigir e atenuar tais hábitos é sempre aconselhável. Por isso aqui ficam alguns conselhos:
O QUE SE DEVE FAZER
- dormir num colchão duro (se não tiver hipóteses de comprar ortopédicos, existem outras escolhas mais baratas no mercado);
-se tiver de carregar pesos, distribua-os parcialmente pelas duas mãos de maneira a caminhar equilibrada, não os leve todos de um lado;
- pratique alguns exercícios de ginástica por dia ou faça natação. Um exercício bem conhecido é o caminhar levando um livro na cabeça para ajudar a manter o porte;
- encoste-se numa parede muito direita, fazendo pressão contra ela desde a cabeça até aos calcanhares;
- nunca apanhar coisas do chão sem fletir os joelhos;
- evite usar sapatos com saltos muito altos;
- sentar-se apoiando bem as costas na cadeira; (sentar-se em ângulo reto).
Nota: fotos Google. Caso não sejam free agradeço contacto para serem de imediato retiradas.
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