domingo, 10 de março de 2013

FRUTAS E LEGUMES, OS SEUS BENEFICIOS

Porquê ? Consumir

Pera Abacate

Tem elevado valor energético e nutritivo;
É rico em minerais e vitaminas essenciais ao organismo;
Contém nutrientes em acção antioxidante, e benéficos no combate ao stress, para regular a tensâo arterial e o colestrol.


Maçã Starking

Rica em vitamina C e antioxidantes que protegem o organismo;
Cotem pectina, que ajuda a controlar o colestrol e a saciar o apetite;
Fonte de fibras que favorecem o bom funcionamento intestinal.


Limão


Rico em vitamina C que activa o sistema imunológico;
Poderoso efeito antioxidante e antissético;
Acção depurativa e desintoxicante no organismo.


Nabo

Contém vitamina C e potássio;
Rico em cálcio fundamental para os ossos e dentes;
Fonte de fibras que favorecem o bom funcionamento intestinal.


Couve-Flor


Rica em vitamina C;
Com fitonutrientes que contribuem para a desintoxicação do organismo;
Tem propiedades diuréticas, que favorecem a eliminação de excesso de líquidos no nosso organismo.



Espinafres


Com flavonóides que funcionam como antioxidantes e protetores das células;
Rico em vitamina K, importante para a saúde dos ossos;
Excelente fonte de ferro e magnésio.


Fonte "Lidl"

1 comentário:

  1. Muito bem. Há que fazer um "forcing" no consumo dos "frescos"! Eu agora ando numa de papaia...bota aí a dita!

    ResponderEliminar